Fit statt fett!

Kinder und Jugendliche bewegen sich heute deutlich weniger als noch vor 10 oder 20 Jahren.

Die meiste Zeit des Tages wird im Sitzen verbracht: im Auto, beim Essen, in der Schule, bei den Hausaufgaben, vor dem Fernseher, Computer oder Videorecorder.

Haltungsschäden, Koordinationsschwächen und Übergewicht sind die Konsequenzen.

Tipps für mehr Action:

• Mehr Bewegung im Alltag: Spaziergang statt Auto, Treppen statt Fahrstühle, Fahrrad statt Bus
• Schenken Sie Bewegung: Roller, Inliner, Springseil, Gummitwist, Schwimmkurs... sind bessere Geschenke als ein Gameboy.
• Senken Sie die tägliche Fernseh-, Video- und Computerzeit – es soll auch medienfreie Tage geben!
• Sportliche Hobbys in einem Sportverein
• Werden Sie mit aktiv. Das Vorbild der Eltern wirkt auch in puncto Bewegung.

Testen Sie selbst - Der Bewegungs-Check für Ihr Kind:

• Wie bewegungsaktiv ist Ihr Kind? Notieren Sie die Minuten/Tag.
• Wie lange sitzt Ihr Kind täglich vor dem Fernseher, Computer oder Video?
• Geht Ihr Kind regelmäßig in einen Sportverein?

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